2005年9月

B級グルメではなく、ダイエット日記ね。


■ 2005/09/29(木) まんまや
やっちまった。
樫尾・渡辺、両兄弟といろいろ打ち合わせ。終わったのは8時を過ぎていた。で、、、まんまやで馬刺やほっけなど。で5日ぶりに酒を飲む。久々の酒は、ちょっと身体に抵抗があった。すーっと入っていくという感じではない。
日本酒1杯に、焼酎4、5杯。
よくなかったのは、その後だ。
小腹がすいたというか、炭水化物を摂りたくなって、麻布ラーメンに。最後にモヤシキムチを入れすぎて辛くなったので、ライスを注文。何のことはない、ラーメンライスだ。
帰ってバタンキューなので、測定もしていない。
■ 2005/09/28(水) Lieta
・体重69.0キロ
・筋肉51.2キロ
・推定骨量2.8キロ
・体脂肪21.8%(+標準)
・内臓脂肪10(やや過剰)
・基礎代謝1494k cal/日(標準)
ティップネスで2時間半ほど汗を流す。昼食はLieta[リエータ]。KIRINが出しているダイエット食で、まぁ、マイクロダイエットの廉価版というところだろうか。15食で5800円(マツモトキヨシ)。
確かに体重は下降気味。ただ、筋肉も落ちている。うーむ。
■ 2005/09/26(月) がんぎ
・体重70.9キロ
・筋肉52.5キロ
・推定骨量2.9キロ
・体脂肪21.9%(+標準)
・内臓脂肪10(やや過剰)
・基礎代謝1534k cal/日(標準)
今日から本格的に講義開始。慶応に行く最中に丸長の前を通ったら、何と行列がなく、すぐ入れる状態。しかもチャーシューがまだ残っている、、、、
いつもならすぐに入店するところだが、悪魔の誘惑として、断固として退け、目を閉じて、店の前を通った。
昼食には三田の越後そばのがんぎに入る。いつもなら納豆そば+生卵だが、今日はおろしそば。
講義の帰りに、ふと二郎を見ると、何となーく、いつもより行列が短いような、、、幻影と言い聞かせ、家路につく。
■ 2005/09/25(日) 綺羅ダイニング
・体重70.2キロ
・筋肉52.6キロ
・推定骨量2.9キロ
・体脂肪21.0%(+標準)
・内臓脂肪10(やや過剰)
・基礎代謝1535k cal/日(標準)
綺羅に行ったのは実は昨日(24日)。学生のブログで釜山研修報告を読んでいたら、無性に朝鮮料理が食いたくなって行ってしまった。マッコリに、ユッケ、キムチ、カルビ、ハラミ、激辛ホルモン、、、、さらにチヂミにコムタン、ユッケジャンクッパを食す。甘めだが、肉がしっかりしている。タレに負けていない。
しかし恐くて体重計に乗れなかった。
で、今日は娘を連れて映画に。10:15開映で1時間前に到着して予約券をとる。時間があったので、セブンイレブンでおでん(ガンモ、大根、卵、ウィンナー巻、ちくわぶ)と、、、、我慢できずビールを購入。ベンチに座って飲食。セブンのおでんも学生のブログを読んでいて、たびたび登場するんで、つい買ってしまったと責任転嫁。
これではいけないと午後はティップネスに、、、、
実は先日から3回3150円のビジター会員になっているのだ。
20分走り、30〜40分筋トレ、60分ボクササイズをやる。で、まぁ、なんとか、上記の脂肪量だ。
■ 2005/09/23(金) Asian Dining 豆花(ドウホァ)
・体重71.3キロ
・筋肉53.3キロ
・推定骨量2.9キロ
・体脂肪21.3%(+標準)
・内臓脂肪10(やや過剰)
・基礎代謝1555k cal/日(標準)
午前中に娘とその友だちを連れて区営プールに行く。1時間あまり、みっちりとウォーキング。泳ぐより、こっちの方がいいんだそうな。
しかし、その後がいけなかった。池袋の東武スパイス2に入っている食べ放題へ。一応、ヘルシー系なんだけどね、、、、
で、麺3種類から1品を注文ということで塩ラーメン、中華系の油っこいものを避けつつも、炒飯、カレーなど、炭水化物系を大量に摂取。
案の定、体重は1キロ以上アップ。ただ、体脂肪や筋肉には大きな違いは見られない。というかほんの少し改善。まっ誤差の範囲だろう。体重のアップは因果がはっきりしているので、これは厳粛に受け止めよう。
■ 2005/09/22(木) 昼食
・体重70.6キロ
・筋肉52.6キロ
・推定骨量2.9キロ
・体脂肪21.4%(+標準)
・内臓脂肪10(やや過剰)
・基礎代謝1537k cal/日(標準)
昨日とほとんど大差なし。
忙しくて昼食はマツモトキヨシで買ったゼリー(PERFECT+)。
夜は大トロが半額だったので買って帰る。家では飲まないと誓いつつ、缶ビールを1本。ちくしょ〜!
■ 2005/09/21 Wed 現状
既報ですが、B級グルメ日記は、ダイエット日記となりました。
現在、、、
・体重70.0キロ
・筋肉52.2キロ
・推定骨量2.9キロ
・体脂肪21.4%(+標準)
・内臓脂肪10(やや過剰)
・基礎代謝1516k cal/日(標準)
当面の目標は体脂肪を10%台にし、内臓脂肪を9(標準)にする。長期的には10年前の体重(60キロ前後)に戻すこと!
内臓脂肪の指標はよくわからんが、体脂肪を2%落とすということは、70キロ×0.02=1.4キロの脂を燃焼させるといことだ。
オレに近づくとヤケドをするぜ!!
■ 2005/09/10 Sat 林記
日本宗教学会が9月9日から11日まで関西大学で開催された。
僕が泊まったのは梅田にある法華クラブ。正確にいうと曾根崎。ここで見つけた「りんき」という焼鳥屋はスゴイ!
最初、それほど期待せずに、客引きの喧噪から逃れるために、適当に入った店だ。メニューを見るとキモ刺しが充実している。迷わずレバ刺しを注文。一言で言うと「うまい!」。これはもしかすると、、、ということで背ギモ(腎臓)も注文。実に美味い。三角(ボンジリ)も食うが、これもいける。
すっごくいい店を見つけた。聞くと、隣の揚子江ラーメン「林記」は姉妹店で鶏ガラのラーメンだそうな。これを聞いたら行かないわけにはいかない。ラーメンは平べったいドンブリ(皿といった方がいいかも)に入った透明なスープに細麺。一口スープをすすると濃厚な鶏の味。細麺との相性もいい。
ぜひ大阪に行ったら、もう一度行きたい名店だ!!

4 comments

  1. Mayumi より:

    先生、セブンのおでんを買ってくださったんですね。ありがとうございます!!(笑)
    ところで、一箇所89キロになってて「そんなに太って見えないのに何故??」と思ったら69キロの間違い・・・ですね。よかったです。
    忙しい中、こんなに測定していてすごいですね!目標体型目指して頑張って下さい☆

  2. イトウ より:

    K氏のダイエット日記のように、気が付くとグルメ日記だったなんてことのないようがんばってください。
    日々の体重の微妙な増減は気にしない方がいいですよ。水でもお茶でも(ともにカロリーはゼロ)300CCをコップ2杯飲めば600グラム体重増えますし、ラーメンなどの麺類はスープが多いので食後は当然体重増えます。3ヶ月くらいのスパンで気長に取り組んでください。体脂肪1%程度なら難無く落ちます。その鉄則は、次回の「マサのヨーガ日記」(スピナビに連載)をお待ちください。

  3. 弓山達也 より:

    Mayumiさん、イトウさん、激励を感謝します。
    目下、数値はあまり変わっていませんが、何人かには「やせた?」と言われるに至っています。
    9月初旬あたりが、相当やばかったですね。

  4. lion より:

    ブログのダイエット日記みたいなのはやってるみたいですよね(^^)効果あるといいですね☆読んでるだけでも、自分もお菓子の誘惑に負けないぞと思えてきました。

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

*